Vivimos en un mundo en el que los dispositivos digitales y las redes sociales se han vuelto parte integral de nuestras vidas. Aunque la tecnología resulta muy útil, numerosos estudios han demostrado que puede tener un efecto muy importante en nuestro bienestar emocional. En particular, muchas parejas reportan que su vida digital afecta directamente su relación.
Te hemos preparado un cuestionario con 17 preguntas para responder en pareja. La idea es que este cuestionario les permita descubrir qué efecto tienen sus hábitos digitales en su relación e incluso en la intimidad. Esperamos que te resulte útil y que les permita identificar oportunidades de mejora.
Antes de empezar, recuerda que el objetivo de estas preguntas es fomentar una conversación abierta y honesta sobre este tema. No se trata de iniciar un enfado, sino de disfrutar del proceso de conectar y crecer juntos.
Para que esta práctica sea más efectiva sigan estos simples consejos:
Creen un ambiente relajado y seguro: Elijan un momento en el que ambos estén relajados y sin distracciones para tener esta conversación.
Escuchen activamente: Permitan que tu pareja exprese sus sentimientos y opiniones sin interrumpir.
Sean empáticos: Traten de entender el punto de vista de cada uno y validen sus emociones.
Eviten culpar: En lugar de culpar a su pareja, enfóquense en encontrar soluciones juntos.
Celebren los pequeños logros: Reconozcan los avances que hagan juntos y refuercen los comportamientos positivos.
Ahora si… vamos a empezar
Preguntas para reflexionar sobre el uso del tiempo:
¿Cuánto tiempo dedicas cada día a tus dispositivos? ¿Crees que es un tiempo bien invertido?
¿Cómo crees que la cantidad de tiempo que pasamos en nuestros dispositivos afecta nuestra relación?
¿Hay momentos específicos del día en los que intentamos desconectarnos de los dispositivos y pasar tiempo de calidad juntos?
¿Qué actividades solemos hacer juntos que no involucren pantallas? ¿Cómo nos hacen sentir estas actividades?
¿Cómo podríamos equilibrar mejor nuestro tiempo entre el mundo digital y nuestra relación?
Preguntas sobre la competencia social:
¿Sientes alguna vez presión por compartir momentos de tu relación en redes sociales? ¿Por qué?
¿Cómo crees que la comparación con las relaciones de nuestros amigos en redes sociales afecta nuestra propia relación?
¿Hay alguna regla o acuerdo que tengamos sobre lo que compartimos y lo que no en redes sociales?
¿Cómo podemos evitar que las redes sociales se conviertan en una fuente de comparación y envidia en nuestra relación?
Preguntas sobre la vida digital y nuestra sexualidad:
¿Sientes que el uso constante de dispositivos afecta tu capacidad para estar presente en el momento y disfrutar de la intimidad?
¿Cómo crees que la ansiedad generada por las redes sociales puede afectar nuestra vida sexual?
¿Qué podemos hacer para crear un ambiente más relajado y libre de distracciones durante nuestros momentos íntimos?
Preguntas sobre el futuro:
¿Cómo te imaginas que el uso de los medios digitales evolucionará en nuestra relación a largo plazo?
¿Qué límites o reglas podríamos establecer para asegurarnos de que los dispositivos no interfieran en nuestra vida en pareja en el futuro?
¿Cómo podemos utilizar los medios digitales de manera positiva para fortalecer nuestra relación?
¿Qué metas tenemos como pareja en relación al uso de los dispositivos?
¿Cómo podemos apoyarnos mutuamente para alcanzar estas metas?
¡Esperamos que estas preguntas te sean útiles! Recuerda que lo más importante es disfrutar de la conversación y aprender más el uno del otro. Al final de cuentas, no importa cuánto tiempo hemos pasado con una persona, siempre hay cosas nuevas para descubrir porque constantemente crecemos y cambiamos.
Si te gusta y te funciona esta práctica nos gustaría mucho escuchar de ti. Compártenos tu experiencia. Escríbenos AQUÍ.
Si crees que esta práctica puede ayudar a alguien que conoces, envíale este enlace: https://www.soyhapy.com//post/17-preguntas-para-responder-en-pareja-sobre-el-efecto-del-mundo-digital-en-tú-relación
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